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この日のレッスン  2018-10-17 (水) 10:00~11:30
骨盤底筋エクササイズで女子力アップ

出産を終えて、ベビちゃんのお世話を頑張っているママさんたち、お疲れさまです(*´ω`*)

いつも頑張っていますね

そんな中、ご自身の体のケアがなかなか満足にできないこともあるのではないでしょうか?

そこを少しばかりお手伝いできればと思っています

 

骨盤底筋、というものを聞いたことはありますか?

骨盤の中、一番下にいて内臓を支えているインナーマッスルです

出産のときはそこに大きな負担がかかります

そしてそこが伸びたまま、戻らないと…

尿もれ、子宮脱、更年期に入ってからの不調など、女性にとってはあまり嬉しくないことの原因になります

そんなインナーマッスルを意識しよう!

というのが、このエクササイズです

 

エクササイズといっても、たくさん体を動かすわけではありません

むしろ動かさなすぎてびっくりするくらい(笑)

筋肉と呼吸を意識するという内容です

 

お子さまがいても大丈夫ですので、お気軽にご連絡ください(*´∀`)♪

 

【内容】

骨盤底筋の場所の確認と呼吸法

それを意識しながらのエクササイズ

時間とご希望があれば腕に負担のかかりにくいだっこのやり方などもお伝えします

 

【料金】

2,500円

*先月辺り、金額を間違えて入力しておりましたΣ(゜Д゜)

こちらの額でのご案内となりますのでご了承くださいませ(>_<)

 

【必要なもの】

特になし

横になってやることがあるので、スカートよりはパンツスタイルがいいかもです

スカートの際はレギンスなどで対策をお願いいたします

 

【連絡先】

担当者:高田

la.scala.di.angelo@gmail.com

お名前、お子様同伴かどうか、当日何かあった時用の連絡先

を教えてください

また、gmailアドレスからの返信となりますので、迷惑メール対策をしている方はその旨も書いていただけると助かります

その際の返信は@マーク以降を携帯キャリアに変えたアドレスからの返信をいたします

 

追記。

担当者、アロマハンドトリートメントの資格をとり、経験を積むために練習をしております

エクササイズのあとでお時間があってご希望のかたがいらっしゃいましたら、それも記入してください

エクササイズからの参加の場合、トリートメント代はいただきません

午後、トリートメントのみの方は器材代として500円お願いいたしますm(__)m

12月までの期間限定となりますので、よろしければぜひ!